Sedang mencari ide resep sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur yang enak seharusnya memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau ingin menyiapkan sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan istimewa.
Bakar sandwich sampai kecokelatan - Angkat. Berikut ini adalah contoh menu makanan diet rendah lemak selama seminggu yang alami, sehat dan cepat. Hari pertama Pagi : Nasi merah + Pepes tahu Selingan : Asinan buah Siang : Nasi + Ayam panggang tanpa kulit + Sayur asam +Apel Malam : Nasi + Tahu bacem + gado-gado + Anggur.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur yang siap dikreasikan. Anda bisa membuat Sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur memakai 5 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam pembuatan Sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur:
- Sediakan 2 buah tahu kuning/putih
- Sediakan 2 buah roti gandum
- Sediakan secukupnya Saus sambal
- Gunakan 1 sdt olive oil
- Ambil secukupnya Minyak goreng biasa
Kandungan yang bermanfaat dalam sayur dan buah akan membantu proses metabolisme tubuh lebih baik lagi. Tahu sutera belum melalui proses pemerasan air. Hal ini membuat kadar kalorinya lebih rendah dari tahu. Cara membuat Bahkan, beberapa merk susu rendah lemak tersebut juga tinggi protein dan rendah gula, sehingga Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi susu rendah lemak.
Langkah-langkah menyiapkan Sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur:
- Goreng tahu dengan minyak goreng biasa, tiriskan dan diamkan sampai tidak panas
- Lumatkan tahu dengan garpu, tambahkan garam dan lada secukupnya
- Panaskan olive oil secukupnya dan goreng telur menjadi telur mata sapi. Balik sebentar agar kuning telur masih 'runny'
- Panaskan olive oil secukupnya dan panggang kedua roti gandum di kedua sisi
- Tata dari bawah ke atas: roti gandum pertama, tahu, telur, saus sambal dan roti gandum kedua.. selesai…
Pasalnya, sebagian besar susu Tahukah Anda bahwa tidak hanya penderita diabetes saja yang harus mengurangi konsumsi gula. Susu rendah lemak untuk diet sendiri bisa ditemukan dengan mudah di Indonesia. Beberapa nama sudah mewarnai pasar yang ada, mulai dari Ultra Susu rendah lemak umumnya punya rasa yang tawar, meskipun sebagian produsen ada yang menambahkan cita rasa untuk memberi kenikmatan. Anda tahu bahwa semakin banyak lemak yang dapat Anda gunakan sebagai bahan bakar, semakin sedikit Tubuh terutama menggunakan lemak dan karbohidrat untuk bahan bakar. Berolahraga dengan intensitas yang lebih rendah akan menggunakan lebih.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan sandwich bakar tahu rendah lemak tanpa sayur yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
