Anda sedang mencari ide resep pepes tahu oat(menu diet) yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal pepes tahu oat(menu diet) yang enak seharusnya punya aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.
Lagi pengen bikin olahan oatmeal lagi. karena ada tahu dan sudah lama g bikin pepes tahu, bikin olahan pepes tahu sendiri aja dhe dengan dicampur oatmeal. Lihat juga resep PEPES TAHU (Menu Diet/Rendah Kalori) enak lainnya. Lagi pengen bikin olahan oatmeal lagi. karena ada tahu dan sudah lama g bikin pepes tahu, bikin olahan pepes tahu sendiri aja dhe dengan dicampur oatmeal.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari pepes tahu oat(menu diet), pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar hingga cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan pepes tahu oat(menu diet) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi sajian spesial.
Di bawah ini ada beberapa tips dan trik praktis untuk membuat pepes tahu oat(menu diet) yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Pepes tahu oat(menu diet) menggunakan 12 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk pembuatan Pepes tahu oat(menu diet):
- Gunakan 100 gr quaker instant oatmeal
- Siapkan 200 gr tahu putih
- Ambil 2 lembar daun salam
- Sediakan 3 siung bawang putih
- Ambil 5 siung bawang merah
- Siapkan 4 buah cabe merah keriting
- Ambil 2 butir telur
- Sediakan 65 santan
- Siapkan 1 sdt lada
- Siapkan 1/2 sdt garam
- Sediakan 1 ikat daun kemangi
- Ambil secukupnya Daun pisang
Pepes adalah teknik memasak dengan cara mengukus makanan yang dibungkus pakai daun pisang. Ada aneka jenis pepes di Indonesia. Lihat juga resep Tahu gejrot pedas dengan tahu putih (camilan diet) enak lainnya. Nggak heran jika menu diet identik dengan menu sayur dan buah.
Langkah-langkah membuat Pepes tahu oat(menu diet):
- Haluskan tahu putih
- Haluskan bawang merah, bawang putih, cabai, telur, santan cair
- Campurkan bumbu halus kedalam tahu, aduk rata. Kemudian tambahkan lada,garam. Aduk kembali. Lalu masukkan quaker oatmeal dan aduk rata. Kemudian terakhir tambahkan daun kemangi dan daun salam
- Setelah tercampur rata, siapkan loyang dan beri daun pisang. Tuang adonan kedalam loyang,tutup daun pisang dan kukus -+ 20 menit
- Setelah -+20 menit, angkat kukusan, pindah ke piring. Dan tahu pepes oat siap dihidangkan..😍
Sayur dan buah memiliki kadar nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh harian.. Pepes tahu tempe teriyaki. foto: Instagram/@menudiet_gampang. Tahu merupakan salah satu makanan yang dapat dijadikan menu makan untuk program diet Anda. Kandungan kalori yang rendah pada tahu membuat tahu menjadi cocok untuk dijadikan makanan untuk diet. Kandungan protein nabati yang terkandung pada tahu dapat memberikan efek kenyang pada tubuh lebih lama sehingga kita tidak akan cepat merasa lapar.
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan pepes tahu oat(menu diet) yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
